如何提高初中体育课准备活动实效性

摘要:对于初中学生而言，体育课程是初中教学任务中不可或缺的课程，初中体育的教学任务不仅是为了增强学生的身体素质，而且还在一定程度上也锻炼了学生的意志力。初中体育课的准备活动直接影响着体育课程的教学成果，在实行准备活动的过程中，不断地缩小学生之间的差异，以提高整个体育教学活动的教学水平和实效性。文章就目前体育课准备活动的现状进行研究分析，提出如何提高初中体育课准备活动实效性的策略，探索初中体育课准备活动的教育价值和意义。

关键词:初中体育课;准备活动;教学模式;实效性引言

初中体育课的准备活动在整个体育课程教学中占据着举足轻重的地位，准备活动的开展是为了减少学生在后期训练时受伤的概率，提高人体机能免疫力，让学生在课前做好准备活动，把身体调节到最佳状态，以迎接后期更高强度的练习。由于目前初中体育课不安排课前准备活动或准备活动安排不合理，都将使得训练过程中发生意外状况，如肌肉拉伤等，严重打击了学生对体育课程的热情，甚至出现恐慌。所以，本文对目前体育课准备活动的现状进行分析，找出不足之处，提出解决办法和具体实施策略，使准备活动的实效性得到充分发挥，以提高初中体育课程的教学水平。

1、初中体育课准备活动的作用

初中阶段体育课程准备活动的作用可从两个方面进行分析，首先是从生理方面，准备活动的实施过程能有效的激发学生中枢神经系统的兴奋并达到最佳水平，同时加快内分泌腺的运动，扩张骨骼肌中的毛细血管，适度提高体温和氧运输系统的活动，一般来说，人体的最佳体温在37.2摄氏度，肌肉温度在38摄氏度，通过开展准备活动使得肌肉粘滞性降低，增强肌肉弹性，防止高强度运动后的损伤，而且能够增强血流速度，利于身体散热，防止运动后体温过高而引起不良反应。准备活动的合理安排能有效的改善身体内脏各个器官功能的正常运作，因为正式训练的运动量比较大，突然加大运动量容易导致学生产生呕吐、头晕等不良症状，所以体育课准备活动的开展能让学生的身体有个适应过程，为正式训练打好基础;其次就是教学方面，准备活动的合理安排能有效地激发学生对体育运动的兴趣，并在老师的引导下，进行适度的热身，学习体育中的专业知识和运动技能，使得学生在准备活动完成后更快速地进入到正式训练过程中去。

2、初中体育课准备活动开展现状

2.1内容盲目

体育课程不只是一堂几十分钟的课程，而是课前课后一个统一的整体，如何根据教学目标设置教学活动是一个难点，体育课中准备活动的开展能够有效地帮助体育教学目标更好的实现。目前体育课准备活动的内容太过于盲目，没有针对性，教师没有认真地做好思考准备活动，不能与体育教材有机的结合起来，准备活动的学习内容枯燥乏味，大多都是做些基本体操和小游戏，不能有效地激发学生对练习过程的兴趣，久而久之，学生势必对体育课程产生厌倦心理，使得准备活动的开展没有任何意义。

2.2组织单一

通过观察，我们发现体育课的准备活动组织形式单一，大多数学校都是教师直接带领学生练习或者选出带头学生进行带练，很少有学校采用自主练习的组织形式，有的操在练习时不断地重复，没有新花样，使得准备活动过于形式化、枯燥乏味，不能让学生自由发挥，从而使学生对体育课程丧失学习兴趣，不利于培养学生的体育素养，整个准备活动的开展意义得不到充分发挥。此外，准备活动不能根据具体情况选取有针对性的组织形式，无法根据场地、气候、学生年龄等外部条件进行合理安排。

2.3教学模式老套

通过对体育课准备活动的教学模式进行研究，我们发现教师在进行准备活动之前，忽略了学生的心理特征和兴趣因素，安排的准备活动形式单一，模式老套，虽然通过长期练习，学生在动作上己经能够保持高度的一致，但是对于学生身体素养的培养还是缺乏实效性。学生长期以往下去，就会投机取巧，在老师注视不到的地方做小动作，进行的也只是机械的动作反应，丧失灵活性和积极性，养成敷衍了事的学习态度，最终使得学生对体育课产生厌倦，身体也得不到锻炼。

3、提高初中体育课准备活动实效性的策略

3.1强化理论与实践的有机结合

体育课程并不是完全依靠训练的，而是需要一定的理论知识作为支撑。在进行初中体育课准备活动时，教师要花几节课的时间给学生进行理论知识的讲解，利用学校的多媒体资源给学生播放视频，演示标准动作，通过多媒体的演示，让学生能更好地领悟动作的连贯性，加深他们的印象，更好地激发学生们学习体育的热情。同时，教师在课前要明确准备活动的训练项目，注意事项等，课后要根据学生的训练情况进行总结，及时调整教学任务，并在下次课程开始前带领学生进行复习，巩固之前所学的内容，帮助学生更好地消化理论知识，并在实践过程中细心示范，以便更好地准备后期的练习。

3.2从合理安排强度来开展准备活动

准备活动的开展要注意运动强度，这对于初中学生而言十分的重要。准备活动的设置不能盲目，要根据学生的自身状况适度安排。准备活动在开始的时候，强度应该相对小一些，让学生的身体和心理都有个适应的过程，以至于后期的正式训练不出现意外损伤，更有助于体育运动的顺利进行。对于竞赛类的活动，教师应在比赛前对学生的身体状况有个大致了解，考虑到学生的运动负荷程度，运动量要适宜，过大或者过小都不利于体育教学任务的完成，过分的消耗体力，也不利于学生身心健康的发展，所以，准备活动强度的安排显得尤为重要。

3.3准备活动内容要不断创新

目前，体育准备活动的训练项目十分枯燥乏味，不具灵活性，不利于激发学生学习体育的积极性，让学生对体育活动抱有消极态度。所以，要摒弃以往的教学模式势在必行。教师应该在教学过程中，首先应根据学生的训练情况对准备活动的内容进行适当调整，不断更新自己的理论知识，创新学习方法，完善并丰富准备活动的教学内容，使得准备活动更加有趣，让学生在进行准备活动前有所期待。其次，在进行准备活动时，要关心学生的身体状况，合理的安排教学内容，在保证健康的前提下，创新训练方法和机制，准备活动的内容要服务于教学目标;最后，准备活动的内容可以利用多媒体、图文、演示等方法进行教学，鼓励学生思考问题，进行小组讨论，比如，老师可以问学生跳跃这个动作的受力关节有哪些?学生回答正确后，老师可以再问学生如何保护这些关节等问题。这些问题都有助于学生主动思考准备活动过程中要注意的事项，并在练习的过程中更加认真，更能配合老师的教学工作。

3.4准备活动的练习形式要多样化

以往的准备活动形式非常单一，学生对体育活动的兴趣不高，甚至有排斥心理，无法全身心投入到训练中去，不能充分发挥准备活动的教育意义，身体也得不到锻炼。教师可以通过观察，了解每个学生的爱好，与相关运动项目有机的结合起来，不仅能调动学生的积极性，还能充分发挥他们的主观能动性，使学生产生强烈的挑战欲望，更有利于提高准备活动的实效性。在进行准备活动时，教师可以和学生互换角色，由学生做示范动作，培养学生的自信心，教师也可以鼓励学生自己编排准备活动，大大提高了学生对于体育项目的参与性，也反映出学生感兴趣的内容，教师也可以采用小组轮流编写方案的方式，使每个学生都能参与进来，让那些表现能力较弱，自信心不足的学生有机会得到锻炼和认可。练习形式的多样化不仅能培养师生之间的感情，还能发挥学生的主动性，真正提高准备活动的质量和可行性。结语

总而言之，准备活动的开设在初中体育教学过程中显得尤为关键，它不仅能够激发学生的积极性，还有利于学生身心健康和综合素质的全面发展。所以，在体育教学的过程中，对准备活动的内容设置、强度安排、练习形式都要根据实际情况进行调整，不断创新，不断丰富，充分发挥准备活动的实效性和可行性，进一步提升体育教学的水平和质量。

参考文献:

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