飞碟射击运动中青少年集中注意力的培养研究

摘要:文章采用文献资料法等研究方法，研究飞碟射击运动中青少年集中注意力的培养。研究认为，在飞碟训练中，要根据具体情况实现注意力的转移和分配，避免外界环境和人为因素对注意力造成干扰，技术动作与教练员口令要高度契合;要制汀详细的比赛计划进一步规范比赛的流程，定期进行思维和比赛状态的锻炼，以提升专注力;对正式比赛的环境进行高度模拟，培养青少年对集中注意力的认知。

关键词:飞碟射击；青少年；注意力；培养

飞碟射击运动考察的是青少年的综合能力，首先青少年需要仔细观察飞碟的来向，并迅速将枪械举至适当高度，然后对飞碟的运动轨迹做出预判并进行精确射击。飞碟运动对青少年注意力的集中和果断性的培养起到了很大的作用，教练员应让青少年尽快认识到集中注意力的重要性，并在实际训练中采取相应策略提升青少年的观察力和注意力，让青少年能够更加自如地做出相应动作。

1、集中注意力对飞碟射击学习的重要性

飞碟射击运动是近年来受很多青少年喜爱的一种课外活动，不仅能够对身体素质起到一定的提升作用，还能够培养青少年的专注能力。在飞碟射击运动过程中，青少年需要保持极高的观察力，随时判断飞碟的位置并进行准确的射击，教练员也应重视在飞碟射击教学中对青少年进行集中注意力培养。目前青少年都存在着学习压力较大的情况，在学习过程中不够专注，导致学习效果提升的并不明显。随着我国素质教育的不断推进，教育部门已经越来越重视青少年专注能力的培养，要求青少年在学习和运动过程中保持足够的专注力，并学会自己进行集中注意力的培养。飞碟射击运动对青少年的集中注意力能力有较高的要求，很多练习飞碟射击的青少年都能够在学习中很快集中自己的注意力。此外，青少年在练习飞碟射击时也需要屏蔽一切外界干扰，只专注自己应该射击的飞碟的运动轨迹，一旦在飞碟射击过程中出现不专注的情况，就会直接影响到训练和比赛的结果，也就是说集中注意力是飞碟射击学习的决定性因素，能够直接决定射击的最终结果。

2、在飞碟射击运动中对青少年进行集中注意力培养的重占

2.1根据具体情况实现注意力的转移和分配

在飞碟射击运动的训练和比赛中会遇到很多突发因素，主要包括以下3种类型。第一种是设备因素。很多青少年会在比赛或训练过程中出现不适应设备的情况，影响最终结果。第二种是自身因素。青少年在比赛和训练过程中容易出现紧张焦虑的情绪，射击的准确受到影响。第三种是自然因素。风速和阳光都会对青少年的发挥造成影响。这就需要教练员对青少年进行注意力的转移训练，尽量保证青少年的注意力能够以最快的速度转移到比赛或者训练中来，仔细观察飞碟的运动轨迹，并在脑中快速算出飞碟的落地时间和运动方向，随即快速做出射击动作。青少年只有学会转移和分配注意力，才能够认识到比赛和训练重点，从而使得训练结果更加理想。

2.2避免外界环境和人为因素对注意力造成干扰

由于自然因素也是影响飞碟射击训练效果的重要原因，所以教练员还应让青少年学会屏蔽不必要的干扰，专心投人到飞碟的观察和射击过程中。一般来说，飞碟射击项目的训练和比赛过程都在室外，多变的环境成为影响训练和比赛效果的最直接因素，有利的环境会对飞碟射击训练和比赛起到一定的促进作用，而不利的环境也会直接影响到青少年的操作。教练员应让青少年学会对干扰因素的屏蔽，这也是集中注意力训练的重要环节之一。青少年应在训练过程中保持高度的专注，这样才能够屏蔽比赛中的外界干扰。青少年只有学会了屏蔽不利因素，才能够实现环境的有利转换，进而促进飞碟射击的训练和比赛效果。

2.3技术动作与教练员口令要高度契合

青少年在参加飞碟射击项目比赛之前会进行严格的训练，只有训练效果达标才能参加比赛。在训练过程中，青少年需要依据教练员的口令做出相应动作。一个训练场地包含的训练项目非常多，教练员的指令也是非常复杂的，青少年需要识别出自己教练员所下的指令，并迅速根据指令做出射击动作。青少年需要在极短的时间内听清楚教练的指令并做出反应，对专注力的要求也相对较高，所以技术动作与教练员指令的高度契合也是注意力培养的重点。教练员需要在注意力培养过程中与青少年保持足够的默契，并多次进行口令动作的训练，以确保青少年能够在正式比赛中按照训练时教练员的指令对飞碟射击做出正确判断。

3、飞碟射击运动中对青少年进行集中注意力培养的策略

3.1制订详细的比赛计划，进一步规范比赛流程

青少年练习飞碟射击的目的大多是为了参加正式的比赛，并通过自身的稳定发挥取得比较理想的名次，教练员的所有训练也都会以比赛为前提。在集中注意力训练过程中，教练员也要以青少年的比赛结果作为依据，为青少年制汀相对完善的比赛训练计划。绝大部分练习飞碟射击的青少年都会按照比赛计划进行相应的训练，教练员应将注意力的培养作为比赛计划的重要环节，并为注意力的培养过程制汀适当的训练计划。比如，在比赛计划中明确注意力训练的次数，并通过反复练习提升青少年的果断性。依照比赛计划的训练能够使得整个过程更加有规律性，比赛流程的规范也能够为注意力的培养提供准确依据，保证注意力训练计划的科学合理。

3.2定期进行思维和比赛状态的锻炼，提升专注力

飞碟射击训练和比赛都包含着不同的环节，每个环节对技术动作的要求是不同的，所以青少年必须学会不同环节的思维转换，这样才能够专注做好每一个动作，进一步提升自己在飞碟射击过程中的专注力。教练员应对青少年进行定期的思维训练，将站上靶位、起枪、运枪、瞄准、击发等技术环节进行分层次训练，并做好各个技术环节的串联，让青少年能够更快地做出相应的动作，并保证每个过程的准确率，进而提升青少年集中注意力的能力。此外，教练员还应定期组织比赛状态的训练。一般来说青少年的比赛状态要比训练状态时有着更高的专注度，对比赛状态进行激发也能够直接提升青少年集中注意力的能力。

3.3对正式比赛的环境进行高度模拟

青少年在进行飞碟射击比赛之前需要进行一定强度的模拟训练，这样的训练会让青少年更加适应比赛的环境和场外气氛。正式比赛时会有很多场外观众，对比赛过程造成不同程度的干扰，所以青少年必须要进行模拟训练，保证在正式比赛时能够尽量屏蔽这些干扰。教练员应定期开展一定强度的模拟训练，让青少年在高度契合的比赛环境中练习注意力的集中，或者为青少年营造一些相对恶劣的训练环境，这样会使得青少年屏蔽外界干扰的能力越来越强，也就能够在正式比赛中对自己的注意力进行高度集中。此外，高度契合比赛场地的训练环境还能够让青少年保持适当的紧张感，这种情绪对注意力的集中也有很大的帮助，在飞碟射击训练中养成的集中注意力的能力也能够自如地运用到学习生活中。

3.4培养青少年对集中注意力的认知

飞碟射击运动考察的是青少年的综合能力，首先青少年需要仔细观察飞碟的来向，并迅速将枪械举至适当高度，然后对飞碟的运动轨迹做出预判并进行精准射击。飞碟运动对青少年注意力的集中和果断性的培养起很大的作用，教练员应让青少年尽快认识到集中注意力的重要性，并在实际训练中采取相应策略提升青少年的观察力和注意力，让青少年能够更加自如地做出相应动作。很多青少年在飞碟射击训练过程中无法集中注意力的主要原因是没有认识到注意力对比赛的重要程度，一味地追求技术动作质量的提升，没有考虑到注意力对比赛结果的决定性作用。教练员应尽快让青少年认识到集中注意力对飞碟射击比赛结果的影响，并在各类媒体上搜集一些因为注意力不集中而影响比赛的案例，通过实际教学让青少年认识到集中注意力的重要性。此外，教练员在训练过程中也要反复向青少年强调注意力的集中，在训练之前留给青少年一定的时间调整自己的状态，以一个高度集中的精神面对整个练习过程，在飞碟射击的练习过程中不断提升自己的集中注意力的能力。

4、结语

注意力的集中在飞碟射击运动中起着至关重要的作用，教练员应对青少年集中注意力能力的培养引起足够的重视。教练员不仅要让青少年明确注意力在飞碟射击运动中的重要程度，还需要不断规范比赛和训练流程，通过思维的锻炼来提升青少年的自我控制能力，让青少年尽早适应比赛环境，从而使青少年在比赛和训练中更加集中自己的注意力。

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